De zon schijnt! Geniet van het mooie weer! Sleur je kinderen achter de iPad vandaan en ga met zijn allen naar buiten. Zon maakt ons immers gelukkiger en het is ook nog eens goed voor de gezondheid. Maar … stap niet onvoorbereid het zonnetje in. Een dagje strand moet natuurlijk niet eindigen in een pijnlijke nacht.
Hoe je kind te beschermen tegen de zon, kwam al uitgebreid aan bod in de blog over zonnebrand of uv-kleding. Maar een snelle checklist om je kind (en, hoe makkelijk, jijzelf ook!) goed te beschermen tegen de schadelijke effecten van al die zonneschijn, is natuurlijk altijd handig. Vandaar deze 12 praktische tips.
1. smeer je altijd in
Zomer of winter, het is altijd goed om je in te smeren. De Nederlandse vereniging van dermatologie adviseert factor 15 voor dagelijks gebruik en factor 30 voor vrije tijd en vakantie.
2. jong geleerd …
Insmeren met zonnebrand is over het algemeen niet leuk. Is je kind net lekker aan het spelen, moet ‘ie stilzitten om die vieze kleefrommel opgesmeerd te krijgen. Hoe jonger je begint, hoe beter ze eraan wennen. Even smeren en dan spelen!
3. geef het goede voorbeeld
Kinderen leren van hun ouders. Dus als jij wilt dat je kinderen zich op een bepaalde manier gedragen dan helpt het als jij dat gedrag alvast vertoont. Werkt ook met insmeren…
4. smeer op tijd en regelmatig
UV-straling zorgt ervoor dat de huid sneller verouderd en teveel UV-straling beschadigt zelfs de huidcellen waardoor je verbrandt. Smeer dus op tijd, liefst al voor je naar buiten gaat. Vergeet ook niet je kind (en jezelf) regelmatig opnieuw te smeren. Zonnebrand is sowieso na een tijdje uitgewerkt, maar bij spelende kinderen kan de crème nog sneller uitgewerkt zijn doordat ze afgeveegd wordt of afspoelt in de zee of het zwembad.
5. kies de juiste crème
Niet elke zonnebrandcrème is even goed. Kies er eentje die beschermt tegen zowel UVA als UVB. Zeker bij kinderen wil je zoveel mogelijk schadelijke effecten van de zon uitsluiten. Hun huid is nog jong en moet nog heel lang mee. Het etiket vermeldt altijd waar het smeersel tegen beschermt.
6. let op gevoeligheid van de huid
Verschillende huidtypes vragen om een verschillend smeerregime. Kinderen hebben sowieso sneller last van verbranding omdat ze de zon nog niet zo erg gewend zijn. Maar een lichte huid verbrandt nog weer sneller. Maak dus een smeerplan dat past bij het huidtype van je kind. Hoe gevoeliger de huid, hoe vaker je moet smeren en hoe beter je moet beschermen met goede maar toch luchtige kleding.
7. let op het zonnefilter
Het zonnefilter is de stof die daadwerkelijk de zonnestralen tegenhoudt. Het ene stofje is beter voor je dan het andere en het ene stofje houdt zonnestralen beter tegen dan het andere. Chemische filters dringen door in de huid. Oxybenzone is een voorbeeld hiervan, die zou zelfs de hormoonhuishouding van je kind kunnen verstoren. Vermijd dus zoveel mogelijk chemische filters. Betere zonfilters zijn die op minerale basis, zoals titanium dioxide, zinkoxide. Crèmes met minerale zonnefilters blijven als een laagje op de huid liggen. Andere goede filters zijn bijvoorbeeld tinosorb S en M, Mexoryl Xl en Mexoryl SX.
8. vermijd irriterende ingrediënten
Parfum, geur- en kleurstoffen en citrusextract kunnen in combinatie met de zon vervelende vlekken op de huid geven. Vermijd deze ingrediënten dus.
9. kleding beschermt ook
Kleding is een goede beschermer tegen de zon. Daarbij geldt: hoe dichter de stof geweven is, hoe beter zij beschermt. Zo is UV-werende kleding zeer dicht gewezen en biedt goede bescherming (wel enkel de bedekte delen!). Donkere kleding beschermt beter dan lichte kleding. En een pet of hoedje biedt weer bescherming voor de slecht smeerbare huid onder de haren (en tegen een zonnesteek!)
10. schaduw is ook niet alles
Veel voorkomend misverstand: in de schaduw is je kind beschermd. Het helpt wel iets, maar niet alles! In de schaduw kunnen ze nog steeds verbranden, het duurt alleen iets langer voor het zover is. Het is zeker goed om je kind zoveel mogelijk in de schaduw te houden (dat voorkomt bijvoorbeeld ook die zonnesteek) maar denk niet dat je klaar bent als je ze onder een parasol zet!
11. drink veel en verantwoord
Spelen je kinderen lekker buiten, zorg dan dat ze goed en veel drinken. Ongemerkt zweet je heel veel in de zon. Vul dat aan, het liefst met water en niet met zoete frisdrankrommel. Overigens geldt voor de papa’s en mama’s; drink niet teveel alcohol in de zon. Je reageert hier namelijk veel heftiger op als je in de zon zit.
12. geef je huid rust en verkoeling
Gezond zonnen betekent ook de huid van je kinderen verzorgen als je weer thuis komt. Verzorg de huid met after sun om de huid te verkoelen en te herstellen. Zo houd je hun huid gezond.
